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拓展常識

戶外拓展訓練中如何選擇食物和著裝?拓展培訓的魅力在哪裏?

網站編輯: pokerstars ios 发布日期:2019-07-06 10:10

  經曆過戶外拓展的人都知道,在外運動是特別耗體力的,所以是需要間歇性的攝取食物,從而來補充自己的體力,因爲在外面食物的獲取並沒有平時那麽的方便,所以隨身攜帶食物就成了很重要的事情。那麽戶外拓展訓練該怎樣去選擇食品呢?接下來,pokerstars ios小編就爲大家進行簡單的介紹。

戶外拓展訓練中如何選擇食物和著裝?拓展培訓的魅力在哪裏?
 
  戶外拓展訓練該怎樣去選擇食品
 
  1.營養食品
 
  選擇富有營養的高蛋白食品,既不增加過重的負擔,又能夠及時補充營養,確保旅遊途中有旺盛的體力。
 
  2.新鮮食品
 
  新鮮食品營養豐富,可以及時補充消耗的體力,而且食後不會發生腸道疾病。一般說來,如果到綠色地帶應選擇偏紅色的食品,到黃色地帶應選購偏藍色的食品,到城市灰色地帶應選購褐色或綠色的食品。不同于旅遊地色彩的食品,會增加你的胃口。
 
  3.柔軟、多汁的食品
 
  戶外運動中由于出汗較多,必須及時補充水份。因此要帶多汁的食品,特別要多帶飲料和新鮮水果,含糖量較低的汽水和富含維生素的飲料比較好。出汗後常會感到口幹舌燥,食欲不振,因此要攜帶柔軟而新鮮的食品,既能增加食欲,又有利于消化;幹硬的食品,不好下咽,盡量少攜帶或不攜帶。
 
  4.特色、風味食品
 
  旅途的勞累常常會使人胃口變得不好,單一的食品難以引起食欲。如果選購多風味的食品效果就更佳,因爲各種味道的食品相互搭配,能夠促進食欲。在風景名勝區,可以選購當地傳統的特色食品,既補充營養又大飽口福。
 
  5.輕便、殺菌食品
 
  戶外旅途對體力消耗非常大,所攜帶的食品應該以好吃又不太沈重爲宜。外出旅遊的一般衛生條件不如在家方便,天熱時應具備些蒜、醋類具有殺菌作用的食品,以防腸道疾病的發生。

戶外拓展訓練中如何選擇食物和著裝?拓展培訓的魅力在哪裏?
 
  戶外拓展訓練著裝如何選擇?
 
  情景一:登山
 
  一件具備了防風防雨、透氣排汗的沖鋒外套是必不可少的。裏面一般要配一件保暖性能很好的夾克,如果覺得夾克過于硬挺,可以選擇柔軟的抓絨上衣。專業的戶外運動褲上一般都設有兩截拉鏈,分別滿足各種氣候條件下的需要。褲腳也有一條豎式拉鏈,不用脫掉登山靴就可以輕而易舉地脫掉多余的褲節。
 
  黃色沖鋒衣、黑色夾克、深藍色雙肩戶外背包;褐色印花T恤;灰色迷彩戶外運動褲、灰色腰包、灰黃雙色登山鞋;黃色護目鏡。
 
  藍色沖鋒衣、褐色登山鞋、灰色遮陽帽灰色夾克;桔色格紋襯衫、卡其色戶外運動褲、檸檬色戶外旅行包。
 
  情景二:徒步
 
  遠足和耐力跑都需要配備輕便兼顧透氣性的運動夾克,應對不同的天氣狀況,感覺炎熱時候可以脫下夾克,這樣裏面就有必要配備一件有防紫外線功能的襯衣,至少也要是長袖襯衣來抵禦陽光的直射。穿林涉水總要有雙舒服靈活的運動鞋,再有一頂既能防曬又能預防小蟲掉進脖子裏的帽子就很成功了。
 
  黑色夾克、灰色polo衫;黃色印花T恤、卡其色戶外運動褲;檸檬黃色背包;灰色徒步運動鞋。
 
  藍色夾克、灰色襯衫、黑灰色兩棲運動鞋。黑色戶外運動褲、黑色遮陽帽、灰色腰包。
 
  紫色夾克易折疊,簡單保暖,防潑水;左:卡其色戶外運動中褲輕薄快幹;右下:深灰色徒步鞋穿著舒適,幹爽透氣。

戶外拓展訓練中如何選擇食物和著裝?拓展培訓的魅力在哪裏?
 
  拓展培訓的魅力體現
 
  一,見效速度很快
 
  在很多團體實際培訓的過程中邀請了非常多的名師,可是在效果方面則是微乎其微的,可是當選擇了上海拓展培訓之後,在實際效果方面則是非常明顯的。經過戶外拓展培訓之後,每一位員工雖然沒有接受非常正規的教育,可是在心理方面都發生了很大的改變,並且這種改變是非常深遠的,是整體企業文化中很重要的一部分構成。
 
  二,操作模式方面很特別
 
  在對每一種正統教育實際了解的過程中,大部分和紙筆以及課堂都是分不開的,這樣會使得很多人感覺到非常疲倦。可是在戶外拓展體驗的時候則並不是如此的,一切都是在大自然的環境中開展的,這樣的環境給人們帶來了非常美好的一種體驗,所以很多人對于這樣的環境則是非常滿意的,從多個方面具有了更加完美的效果。
 
  以上所講述的內容是關于“戶外拓展訓練該怎麽去選擇食品”的相關內容,綜上所述,我們正確的學大自己所需要的食物,能夠及時的補充我們的體力又能在經曆戶外拓展的過程中,減輕攜帶負重。色雙肩戶外背包;褐色印花T恤;灰色迷彩戶外運動褲、灰色腰包、灰黃雙色登山鞋;黃色護目鏡。

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